Hva bruke som et hjelpemiddel for å styre intensitet, progresjon og. Og hvordan øke intensitet. Ved JUmpers knee

En skala (VAS/NSR skala) fra 1-10 der 0 er ingen smerte og 10 er maksimal smerte. Øker intensitet ved å prøve seg fram og hvis man kjenner på smerte vil man redusere igjen